Yoga Niveau 1

Ce cours s’adresse aux personnes débutant en yoga ou le pratiquant déjà depuis quelque temps. Si vous avez déjà pratiqué le yoga, il peut être utile, et parfois nécessaire, de reprendre des cours de niveau 1 si vous avez peu développé votre pratique personnelle, si vous avez interrompu votre pratique pendant quelque temps ou si vous changez d’approche ou de professeur.

Le cours contient la pratique et/ou la correction de plusieurs postures de base, dans lesquelles on explorera l’enracinement, l’alignement, la libération des tensions ainsi que l’étirement et le renforcement musculaires. La relaxation, des pranayamas (techniques respiratoires) de base et une introduction à la méditation et aux fondements du yoga font partie intégrante du cours.

Le cours « tous niveaux » est ouvert aux débutants, et les élèves plus avancés y sont aussi les bienvenus. L’enseignante adaptera davantage le contenu du cours selon les niveaux et besoins des élèves.