Yoga en douceur

Les personnes sédentaires, celles qui initient une remise en forme ou qui sont en convalescence, celles qui ont des limitations physiques de même que les gens de 60 ans et plus bénéficieront davantage des bienfaits du yoga en commençant avec cette approche en douceur.

On vise à régénérer le corps jusqu’à ce qu’il reprenne une bonne amplitude de mouvements grâce au travail articulatoire et à la tonification musculaire. Les mouvements et positions sont adaptés selon les besoins individuels des élèves. La relaxation, la respiration profonde consciente et une initiation à la méditation font partie intégrante du cours.

Pré-requis : être capable de s’allonger sur le dos. Dans le cas contraire, un cours privé est recommandé.