Yoga mise en forme

Le cours de yoga mise en forme est inspiré du vinyasa yoga, c’est-à-dire un enchaînement des postures de façon continue.

On y travaille tout à la fois l’étirement et le renforcement musculaires, le renforcement des muscles abdominaux, l’alignement de la colonne vertébrale, l’ouverture des hanches ainsi que la conscience du corps et de la respiration. Puis, on intègre progressivement des enchaînements de postures qui permettent de travailler également l’endurance au niveau cardio-respiratoire.

Le cours amène aussi à la relaxation et à l’apaisement de l’activité mentale, bien que l’accent soit mis sur la mise en forme.